Ženska se staranja običajno začne zavedati, ko preseže štirideseto leto in gre za malo prelomnico. Nikakor nismo še stari, pa vendar se težko štejemo med mlade. Velja izrek: 40-ta so nova 30-ta. Pa vendar nas pogled v ogledalu in tiste gubice okoli oči ali ust spomnijo, da se spreminjamo. A staranje ni nič posebnega, staramo se namreč že od rojstva naprej. Gre bolj za proces dozorevanja. Od nas samih pa je odvisno, kako bomo na to reagirali. Če vemo, kaj se dogaja v telesu, se na to lahko pripravimo in odprto sprejemamo spremembe. Obdobje menopavze in po njej je naprem lahko tudi obdobje novih začetkov in uživanja. Za marsikatero žensko tudi najboljša leta.

Pri 40 letih lahko ženska opazi, da se njeno življenje spreminja, ko se telo spreminja skupaj z njim. Morda se najprej opazi nenameren dvig teže ali pa zgolj oblačilo na nas stoji drugače kot prej. Sama hormonska nihanja se pokažejo tudi v utrujenosti, slabi volji ali razdražljivosti. Pri tem se začne tudi sam menstrualni cikel spreminjati -  menstruacije postanejo drugačne. 

Štirideset je na splošno premlado, da bi doživelo menopavzo in njeni simptomi morda niso povsem na ženskem radarskem zaslonu. Mnoge ženske pa nevede začnejo doživljati simptome tega, kar imenujemo perimenopavza ali predmenopavza. Ker se ti simptomi lahko začnejo v povprečju do osem let pred nastopom menopavze, se veliko žensk ne zaveda, da so simptomi, ki jih doživljajo, povezani z menopavzo ali njenim bližnjim nastopom. Čeprav so te spremembe lahko moteče, so običajni del ženske in večina jih bo naenkrat izkusila vsaj nekatere simptome.

Perimenopavza ali predmenopavza je prehodno obdobje pred menopavzo, v katerem se v ženskem telesu pojavijo hormonska neravnovesja in nihanja, ki lahko povzročijo stisko. Med perimenopavzo telo začne prehajati v menopavzo, to je čas, ko ženska 12 mesecev zapored nima menstrualnega ciklusa. Ravni reproduktivnih hormonov estrogena in progesterona začnejo nihati nepravilno. To s elahko zgodi tudi do 8 let pred samim nastopom menopavze. Vsa občutenja po 40. Letu,ko čutimo, da se nekja spreminja so torej normalna in posledica hormonskih neravnovesij. 

Najpogostejši simptom in prvi znak, da se ženska sooča s perimenopavzo, so spremembe v menstruaciji. Ostali fizični simptomi so še utrujenost, motnje spanja, razdražljivost, suha koža, glavoboli, prerazporeditev teže - ta se bolj nabira okoli trebuha in bokov in spremembe libida. Samo doživljanje ženske in intenziteta simptomov se od ženske do ženske razlikuje, gre pa za fazo, ki jo doživijo vse ženske.

Od nekdaj so pritisk na žensko, da mora izgledati mladostna in sveža. Lep primer je, da starejši moški s kakšnim sivim lasom veljajo za šarmantne, seksi in zrele. Medtem ko sivi lasje na ženski veljajo za nekaj izrazito negativnega in povezanega s starostjo. Samo tržišče ženskam ponuja nove in nove tretmaje, ki obljubljajo pomladitev in mladosten obraz (nitkanje, dvigovanje lic ali vek, kozmetični peelingi, različne tretmaje za liposukcijo in učvrstitev telesa). 

Pri 40 letih se zgodi veliko sprememb, ki so razlog za čustvene stiske in prevrednotenje pomembnih stvari v življenju. Lahko je to idealen čas za nove hobije, tisto potovanje, ki ga čakate že vrsto let, za nov stil oblačenja. Vsem pa je ponavadi skupno, da nas telo prisli v počašnejsi ritem in nas opomni, da si je potrebno vzeti več časa zase. Za počitek, za spanje, za dobro knjigo, za sprehod zunaj, za kavice s prilateljico ali romantično komedijo v kinu. Prav zato tudi marsikatera ženska to obdobje označuje kot najlepše obdobje, ko se je ponovno vrnila k sebi in stvarem, ki jih rada počne. Novi začetki.

V 40-ih letih je treba ponovno osredotočiti se na to, da smo zdravi. Pametno je, da uvedemo določene ključne spremembe zdravega življenjskega sloga; da pravilno jemo in se dovolj gibamo. 

Vadba pomaga sprostiti stres in je odlična za lažje obladovanje telesne teže. Eden od dejavnikov pred menopavznega obdobje je, da se metabolizem upočasni in moramo jesti drugače. Pomagalo bo jesti uravnotežene, zdrave obroke, bogate s sadjem in zelenjavo.

Štirideseta leta so za žensko lahko najboljša leta, tako v čustvenem, spolnem in fizičnem smislu. Velikokrat se ženske, stare 40 let ali več, počutijo bolj samozavestne in vedo, kaj jim je všeč in kaj potrebujejo. Manj je samokritičnosti in več odločenosti in samozavesti. Več je tudi časa zase, saj so praviloma otroci že malo starejši in ne potrebujejo več mame vseskozi zraven. Izboljša se tudi odnos s partnerjev, saj je več časa za njiju in intimo.  

Poenostavljeno povedano, ženska, ki vstopi v štirideseta leta bo na sebi zagledala in začutila počasi določene fizične in čustvene spremembe. In to je povsem normalno. Na njej sami je, kako bo odreagirala. Vedno naj bo glavno vodilo dobro počutje, ki je ponavadi povezano z zdravimi odločitvami.

Skupaj zaživimo navkljub menopavzi. Upam, da boste med vsebinami naše članke, ki vam bodo pomagali ali pa prepričali, da poskusite nekaj novega. Predvsem pa živite na polno še naprej.